Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

очки

Мои тренировки TRX

Нашел для себя идеальные занятия по поддержке физической активности. TRX – это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.

После недавних занятий кроссфитом у меня стали болеть колени, пришлось даже обратиться за помощью к Эдуард Мноян с его ударной-волновой терапией. Спасибо за помощь.



Collapse )
TRX - идеальное занятие для тех, кому скучно на йоге, а тренажерный зал довольно дорогое занятие.

promo aofedorov march 31, 2018 08:37 5
Buy for 20 tokens
Сразу же после выборов чиновники начали обсуждать повышение налогов для россиян. Мол нет никакой разницы между 13% и 15%. Но если разницы нет, то для чего тогда нужно повышать налоги? Там прибавят налог, в другом месте поднимут цены на коммунальные услуги. И что же набежит? У людей просто не…
конфа

Мое первое занятие йогой

Мысль о том, чем заняться в День физкультурника, отпала после утреннего звонка с приглашением на мастер-класс по хатха-йоге.

Хатха-йога - это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Collapse )

Надо обязательно повторить занятие. Буду искать центры йоги в Чебоксарах. Кто может посоветовать хорошую студию?
конфа

3 причины начать пользоваться фитнес-браслетом

Основной совет человеку, желающему стать стройнее – побольше двигаться и правильно питаться. Взвесив все "за" и "против", я наконец-то решил заняться спортом.

И тут мое внимание привлекли все чаще встречающиеся рекламные баннеры спортивных часов, пульсометров, фитнес-браслетов и прочих модных гаджетов для фитнеса.
Collapse )
А что Вы думаете об этих вещах (похудение через ходьбу, фитнес-браслеты)? Поделитесь своим мнением.
конфа

Как блогеры оказались в прошлом

На прошлой неделе побывал в парке "Банзай". tollique пригласил блогеров пройти квест на тему "Мы из будущего".

Хотите узнать, что предстояло пережить блогерам на "войне" прежде, чем они вернулись назад, в свое время? Collapse )

Очень приятно, что в Чебоксарах есть возможность уйти от офисных будней и побегать по лесу, выполняя различные задания. Море положительных эмоций и разгрузка для мозга.
конфа

Худеем так худеем – промежуточный отчет

Месяц назад я решил на своем примере показать своим читателям, что вес и физическое состояние легко привести в норму. Нет ничего невозможного.

Прошло полтора месяца с последнего поста проекта #худеемтакхудеем. Представляю Вам промежуточные итоги.

Collapse )

Обратил внимание, что атлетическая нагрузка необходима. Бег, игра в баскетбол и волейбол не дают быстрого эффекта для того, чтобы убрать лишний жирок и нарастить мышечной массы. Видимо придется вернуться в фитнесс-зал.

Следите по хеш-тегу #худеемтакхудеем
очки

В здоровом теле здоровый дух

Месяцев восемь назад понял, что пора что-то менять в своей жизни, пора попытаться изменить сложившуюся ситуацию. Прошел медицинский осмотр, начал правильно питаться, купил новую спортивную форму, кроссовки. Начал было хорошо, но со временем нашлись куча причин, оправданий...

Collapse )

На сегодняшний день вес составляет 92 кг. За два месяца – 9 кг. Самочувствие отличное. Сейчас собираюсь переходить на силовые тренировки. Не могу найти консультанта, который помог бы составить комплекс тренировок. Может есть такие? Обещаю, что честно буду соблюдать все Ваши указания.

Спокойной ночи!
мать

Худеем вместе. Отчет за неделю

Сегодня уже пятый день как я активно стал заниматься своим здоровьем. Спасибо Всем друзьям и сочувствующим, которые готовы помочь в этом непростом деле. C понедельника начал нагружать себя физическими нагрузками. Волейбол, плавание, катание на роликах стало входить в привычку. Изменилось питание. Но всего по порядку.

Питание


Завел дневник питания, которое приучает меня к дисциплине и реально показывает на сколько я некорректно питаюсь. Исключил шоколад и белый сахар, заменил кофе на цикорий (оказывается есть со вкусом кофе, продается в Спаре), не ем дрожжевой хлеб (можно тонкий лаваш), исключил все сухое (сушки, сухарики, хлебцы и т.п.), а также спиртное. Стараюсь потреблять продукты, приготовленные на пару (очень вкусно и полезно, заворачиваешь любое мясо или рыбу в фольгу и готовишь в пароварке, мясо получается нежное и вкусное), печеные или вареные, тогда как жареное стараюсь избегать.
Худеем вместе. Отчет за неделю

Очень важно пить воду! Воду потребляю исходя из пропорций - 1 литр на 30 кг веса. Около 3 литров воды выпиваю в день. На телефоне и планшете установил программу подсчета калорий, пока стараюсь удерживать 2000-2200 ккалорий в день.

Collapse )

Через пару недель планирую начать занятия в спортивном зале. Стараюсь приучить себя чувствовать свое тело и не есть тогда, когда уже сыт. Ощущения положительные, море позитива.

UPD. Огромное спасибо Евгении Петровой за профессиональные консультации.